「もっとたくさん眠りたい」それは、多くの主婦に共通する願い！
平日は難しくても、せめて土日ぐらいはゆっくり眠れたらいいのですが、子どもがいる家庭だとそうもいきません。
そうした万年睡眠不足に加え、睡眠力も年齢とともに老化します。
睡眠力も年齢とともに老化します。残念ながら、１度落ちた睡眠力の回復は難しいとされています。睡眠の老化は避けられないので、特に忙しい子育て期の女性は睡眠環境を整えて、よい睡眠をとることを心がけなくてはいけません。寝付けない、深く眠れないなど睡眠ｎお悩みは様々ですが、まず眠りの質を悪くする生活スタイルになっていないかを振り返ってみましょう。寝る直前までテレビを見たり、パソコンを使ってりしていると、身体の活動モードのままで入眠が悪くなります。充分な睡眠は疲れをとるだけじゃなく、前頭葉の働きを活発にし、意欲の低下や不安を抑えることが分かっています。１日を効率よく過ごすためにも、睡眠環境を整えることは大切ですね。
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