マニキュアが固まって困った！

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マニキュアをしばらく使っていないと固まってしまいます。
そんな時は、除光液を少々混ぜると・・・
いつも通り爪に塗ってください。
除光液が多すぎると剥がれやすくなったり、さらさらになりすぎるので注意が必要です。
なので除光液の量に気を付けましょうね！

トイレが詰まった・水漏れやガラスが割れたなどの困った！！
どうしようは、
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粉々のアイシャドーが・・・

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ポーチの中でアイシャドーが粉々(;・∀・)
そんな経験ありませんか？
粉々になったアイシャドーは、ベビーオイルでリキットタイプに生まれかわります。
少々のベビーオイルをたらし、オイルと馴染むように混ぜ合わせるとアイシャドーが復活しますよ！

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これで元通り・・・

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ファンデーションを落としたりしてひびが入った経験ってありますよね？
そういう時は、ボロボロになる前に化粧水で応急処置を！
ひび割れ部分に、化粧水を少量たらします。
ひびの入った部分をきれいな指で練り込みます。
形を整えて自然乾燥すれば、ひびは消えて元通りになります。

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この時期スッキリしたい地肌に！

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この季節・・・髪の毛がベトつきやすい人は、レモン汁が効果的！
レモンに含まれるフルーツ酸が地肌をおだやかにピーリングして、さっぱりした洗い心地になります。シャンプーの後に、洗面器にレモン汁小さじ１をたらした湯で髪をすすぎます。
地肌の脂っぽさが取れて、さっぱりします。シャンプー後の髪と地肌を弱酸性に整えます。

麺のゆで汁を髪になじませると美髪になるそうです。
麺のゆで汁に含まれるグルテンなどのタンパク質が、髪の毛のタンパク質と結びついて、ツヤツヤの髪にしてくれるそうです。

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夏間近！

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今日から6月ですね(#^.^#)
夏が来て薄着になると、ひじやひざ、かかとなどの黒ずみが気になります。
そんｎあ時は、レモンのビタミンCが、皮膚の黒ずみを解消するのに役に立つってご存知ですか？
レモンの果肉側でひじやひざをキュキュっとこすります。
黒ずみが取れてスベスベの肌になりますよ！
レモンの皮は、黄ばんだ爪も白くします。お試しください(*^▽^*)

※レモンを塗った後に太陽にあたるとシミの原因になりますにで就寝前に行うのをお勧めいたしま　　す。

 

 

 

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荒れた手に

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手は皮脂腺が少なく、皮脂が不足しがちな部分です。
そのうえ、水仕事でお湯や洗剤を使用し、脱脂がひどくなると手荒れとなり、寒さと乾燥で未端の血行が悪くなるとしもやけなどのタラブルになります。改善するには、血液循環をよくし、保湿することが大切です。皮膚の修復作用のある精油を使ったクリームが、毎日のケアに役立ちます。

手作りコスメ
材料
・ゼラニウム・・・3滴
・ラベンダー・・・3滴
　
キャリアオイル・・・25ml
ミツロウ・・・・・・・・4ｇ
シアバター・・・・・・2ｇ

精油のベールで包み手荒れや乾燥を防ぐ
手荒れが気になる時期は、手作りのクリームで保湿を心掛けてください。
ゼラニウムには、皮脂の調整作用、ラベンダーには皮膚細胞の活性化作用があります。キャリアオイルを選ぶなら、エキストラバージンオリーブオイルがおすすめです。マッサージ後に、１時間はど台所用ラップで巻いておくと、浸透効果がアップします。

 

 

 

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１日２回は体重計に乗る

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ダイエット中の方周りに何人位居ますか？
私もそのひとりですが、正確な体重をご存じでしょうか？
意外と聞くと「コワくて計ってないという方が多いんです。
太ったという現実から目を背けず毎日2回は体重計に乗る習慣を付けましょう！！
体重を毎日計り、その増減をチェックすることは実はとても重要です。昨日は、食べ過ぎてしまったと思ったときは、確実に500ｇぐらい増えているものでそいう感覚を身体で覚えるためにもぜひ実行してみてください。

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脳を休める？

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「やらなくちゃ」と思っていても、脳が疲れていると思うように動けず、それがストレスになるという悪循環を生み出します。脳の疲労は意欲や集中力の低下、イライラを招くからです。でも逆に言えば、脳の働きを高めることでスムーズに動けるようになります。そのために大切なのは、睡眠とバランスのよい食事。そして、脳のメカニズムをうまく利用することです。物事を実行に移す時に必要な「やる気」に関係するのは、ドーパミンという脳内部質です。ドーパミンは作業のやり始めはあまり動かず、次第に活発化してくるという性質があります。この特徴を活かすためにおすすめなのが「ToDoリスト」リストがあればあれば何も考えずに作業に取り組め、１つずつやり遂げていく達成感が脳の中枢を刺激してドーパミンを増やし、「また頑張ろう」という気持ちにさせます。脳を味方につければ、簡単にプラスの循環を作り出すことが可能です。
ただし、人にはどうしてもやりたくない時、やれない時があります。そんな場面は無理せず手を出さないことも無駄な脳を疲れさせない秘訣かもしれないですね。

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一度落ちた睡眠力の回復は、難しい！！ ？

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「もっとたくさん眠りたい」それは、多くの主婦に共通する願い！
平日は難しくても、せめて土日ぐらいはゆっくり眠れたらいいのですが、子どもがいる家庭だとそうもいきません。
そうした万年睡眠不足に加え、睡眠力も年齢とともに老化します。
睡眠力も年齢とともに老化します。残念ながら、１度落ちた睡眠力の回復は難しいとされています。睡眠の老化は避けられないので、特に忙しい子育て期の女性は睡眠環境を整えて、よい睡眠をとることを心がけなくてはいけません。寝付けない、深く眠れないなど睡眠ｎお悩みは様々ですが、まず眠りの質を悪くする生活スタイルになっていないかを振り返ってみましょう。寝る直前までテレビを見たり、パソコンを使ってりしていると、身体の活動モードのままで入眠が悪くなります。充分な睡眠は疲れをとるだけじゃなく、前頭葉の働きを活発にし、意欲の低下や不安を抑えることが分かっています。１日を効率よく過ごすためにも、睡眠環境を整えることは大切ですね。

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寒い夜は、アロマバス

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毎日まだまだ寒いが続いてますね。
今日は、そんな寒い日にアロマバスでほっこりしましょうか？

バスタイムは、１日のなかでも一番のリラックスタイムです。
そこに精油をプラスすれば、自然の香りに包まれたぜいたくなリラクセーションタイムです。
バスタブに落とした精油の芳香成分は、皮膚から吸収され、血液に入って全身を循環します。
鼻からと皮膚からの２つのルートを通って、精油の成分を効果的に取り込めるのは、アロマバスならではです。肌トラブルや冷えやコリの解消、心理面の不調緩和など、心身に幅広く効果をもたらします。

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お茶でお正月太りを解消しませんか？

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トイレの詰まりや水漏れ・ガラスが割れたなどの困った！！どうしようは、
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お正月休みも終わりました。
お休み中は、いかがお過ごしでしたか？

お正月太りは？大丈夫ですか？
前の投稿になりますが、ご自分の体形をチェックし自分に合うダイエット方法でトライしてみて下さいね。身体がなまってますよね？少しづつ元の生活に戻しましょう。。。って言ってられないですよね！！お仕事始まってますものね!(^^)!
まずは、ダイエットにいいお茶でお正月太りを少し解消してみて下さい。


・ごぼう茶：ごぼうの根に含まれるイヌリンが脂肪の代謝を高める効果と、
　食欲抑制効果があります。
・プーアル茶： 脂肪分解作用
・緑茶：消化吸収を抑える効果・基礎代謝量を増やす効果・カフェインの脂肪燃焼推進効果
・黒豆茶：サポニンやイソフラボンなど黒豆茶に含まれる成分はコレステロール除去作用で知られ　　ています。
その他サラシア茶・バナバ茶・ヤーコン茶などがあります。

ダイエットに必要なあなたの体質チェック 3

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自分の体質を知るのも大切かと？
人の肥満に関わる遺伝子は50種ありますが、日本人のほとんどは、「りんご型」「洋ナシ型」「バナナ型」の３タイプに分類されているとか。

あなたの体質は？何型ですか？
洋ナシ型

□ヒップや太ももなど下半身に脂肪が溜まりやすい、いわゆる下半身太り
□揚げ物や肉類、バターやクリームを使ったケーキなどが好き
□身体が冷えやすい
□加齢とともにウエストまわりにも贅肉がついてきた

ダイエットのコツ
脂質の摂取量を減らしましょう

・揚げ物など油を多く使う料理を避け、ゆでたり蒸したりする料理法に変える
・身体を温める香辛料を積極的に使う
・ご飯やパンなどの主食は、通常通り食べて問題ない
・繊維質の多い根菜類を積極的に摂る
・野菜・主食・肉や魚などのおかず類の順に食べる


いたがでしたか？何型かおわかりでしょうか？

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あなたの身近なお役立ちたすくるにお任せ！

ダイエットに必要なあなたの体質チェック 2

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自分の体質を知るのも大切かと？
人の肥満に関わる遺伝子は50種ありますが、日本人のほとんどは、「りんご型」「洋ナシ型」「バナナ型」の３タイプに分類されているとか。

あなたの体質は？何型ですか？
バナナ型
□若いころは痩せていたのに、加齢とともに太ってきた
□筋肉が落ちてきた
□胃腸があまり丈夫な方ではない
□野菜などあっさりした食べ物が好き

ダイエットのコツ
タンパク質を多めに！
・肉、魚、豆腐、卵、牛乳などタンパク質を多く含んだ食事を心がける
・ご飯やお酒などの糖質は控えめに
・間食には、ナッツ類やヨーグルトなど栄養価の高いものを選ぶ
・タンパク質を多く含む副菜をしっかりと食べ、さらに植物繊維の多い野菜類を積極的に
・ご飯などの主食は控えめに

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ダイエットに必要な自分の体質チェック １

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この時期、忘年会にクリスマス、新年会などなど！行事が盛り沢山の年末年始は、油断してると知らぬ間にいっきに体重が増加してしまう危険な時期ですね( ;∀;)新年早々、ダイエット計画を立てる人も多いのではないでしょうか？どうすれば太らない身体を手に入れられるかを知ることができる「
肥満遺伝子検査」ってご存知ですか？
同じように食べているのに、細身の人と太りやすい人が居ます。
これは、生まれながら持っている「肥満遺伝子」が違うためなのです。研究が進んだここ最近では、一般のひとでも遺伝子検査が比較的簡単にできるようになり自分の肥満遺伝子のタイプを知って、ダイエットに役立てようというのがDNAダイエットで今注目されているみたいです。
でもその前に自分の体質を知るのも大切かと？
人の肥満に関わる遺伝子は50種ありますが、日本人のほとんどは、「りんご型」「洋ナシ型」「バナナ型」の３タイプに分類されているとか。

あなたの体質は？何型ですか？
まず「リンゴ型」

□丸顔でお腹がぽっこりしている
□ごはんやパンなどの炭水化物、甘いものが大好き。
□お腹が空くとイライラする
□ダイエットの効果が出やすいが、すぐにリバウンドしてしまう

ダイエットのこつ
（糖質の摂取量を減らしましょう）
・ご飯やパンなどの主食の量を減らし、イモ類やフルーツなどの摂取も減らしましょう
・食物繊維を多く含む野菜を多く食べましょう
・野菜、肉や魚などのタンパク質、主食の順番で食べましょう

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シミも冷えが原因？

水道のトラブル・ガラスのトラブルたすくるです。

「私は、汗っかきだから冷え性じゃない。」という人も、
実は隠れ冷えの可能性が大。
冷えのせいで代謝が悪くなり、上半身に溜まった水分が汗となって
出ている場合があるそうです。
ご自分で自覚していなくても、実は冷えている方が多いとか？
冷えは身体のさまざまな部位に悪影響を与えると言われています。
身体が冷えると血の巡りが悪くなる。
身体が冷えると細胞のすべてに必要な栄養や酸素が
届けられず老廃物も回収されないとか。
そうなると、代謝は悪くなり肌も身体も老廃物だらけに。
外気温が下がる冬は、特に血行が悪くなります。
追い打ちをかけるように、皮脂腺や汗腺の働きも低下し、
肌のバリア機能が低下してシミが目立つようになったり肌荒れが起こるそうです。
また、栄養不足を補うために食事に注意しても、身体が冷えていると、
栄養も消化吸収されにくく、消化不良を起こすこともあるそうです。
なめらかな肌、代謝のいい身体を手に入れる冷え対策をしっかりしてください。

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隠れ冷えかも？

水道のトラブル・ガラスのトラブルたすくるです。

ちゃんと自覚してますか？
あなたは大丈夫隠れ冷え。。
✔が３つ以上あれば「冷え」てます！

□足先が冷えてなかなか寝付けない
□ダイエットをしても効果が感じられない
□下半身太りが気になる
□手足がむくみやすい
□ニキビや吹き出物ができやすい
□肌がくすみ目の下にクマがある
□肌が乾燥してカサカサ
□シミができやすい
□腰や関節が痛むことがある
□肩や首がこりやすい
□汗をかかない。またたくさん出る
□頻尿または乏尿である
□便秘気味または下痢をしやすい
□生理不順または生理が重い
□下腹部に触れると冷えている

いかがですか？
冷え性を自覚し身体ポカポカ習慣今日から付けてください。

温かい飲みものでホッとして温めてくださいね。


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冷えの対策法

あなたの身近なお役立ち「たすくる」です。
冷え対策なにかやられてますか？
体温が低い方は、1度上げるだけで血流がよくなり、免疫力アップに繋がります。普段の生活で体温を上げるのは大変ですが、入浴なら簡単に上げることが出来ますね。バスタブにゆっくりつかるだけで体温はすぐに上昇し、しかもたっぷり汗をかいて老廃物も排出出来ます。バスタブの湯に発汗作用を促したり、美容成分がたっぷりの入浴剤を入れたりして、美肌力もアップ！入浴は、代謝を上げるだけじゃなくスペシャルケアにもなる絶好の機会です。ぜひこの時期いろいろな方法でバスタイムを楽しんでください。

冷えは、シミや吹き出物、ぽっちゃり体型にも影響が(;・∀・)


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疲れの探知機

ガラスのトラブルたすくるです。

ご自身の疲れレベルって自覚していますか？
日々の忙しさに流されて、疲れを自覚出来てない人がたくさんいます。
特に仕事と家事の両立などで気が張っているひとは、自分の疲れに鈍くなっています。
適度な疲労感は、充分に体を動かしてる証拠ですし、ぐっすり眠るためにプラスに働きますが、問題は、どの程度疲れているかです。
疲れていても、休日に外に遊びに行けるぐらいなら大丈夫です。
けれども、大切なスケジュールを忘れる、一晩寝ても疲れが取れない、一つの悩みにとらわれている、といったことが続くならイエローカードです。
疲れを感じたら、できるだけその日のうちに解消してみてください。
そうすれば「疲れの探知機」が正しく働くようになります。



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疲れ度チェック

ガラスのトラブルたすくるです。
もう11月も明日でおわりですね。

お疲れ度チェックをしてみてください(*'▽')
下記の項目にチェックをつけて3つ以上ついたら「危ない疲れ」の可能性があります。
◇日常の活動量が50％くらいに落ちている
◇食欲がない。食べても美味しいと感じない
◇寝つきが悪い、睡眠不足
◇気分の落ち込みが続く
◇自分をダメな人間と思ってしまう
◇物事に対して興味が湧かない、楽しめない
いかがでしたか？
ご自身の疲れレベルを自覚して充電方法も身に付け早めの対処を。

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白髪を加速させる習慣とは？その5

ガラスのトラブルたすくるです。

甘いものや冷たいものがお好きな方要注意です。
砂糖などを使った甘い物や冷たい物は、「腎」の働きを弱めると東洋医学では考えられています。
甘い物はフルーツなどの自然な甘味を、そして食材は火を通した温かいものをあっさりとした味付けでいただくのがベターです。
「腎」をお補い健康的な髪を保ちたいなら、黒いもの（黒豆・黒ゴマ・ひじきなどを意識してとるのをおススメします。
四季の食材も積極的とるといいですよ。
春⇒ニラ・玉ねぎ・キャベツ
夏⇒ウナギ
秋⇒栗・ブドウ・くるみなど
冬⇒生姜・牡蠣・マグロ

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